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Kurse & Kurstermine

Während und nach der Schwangerschaft

Auch nach der Schwangerschaft bin ich für Sie da. Etwa acht bis zehn Wochen nach der Geburt beginnt das Rückbildungsyoga. 

Während der Schwangerschaft können Sie bei mir Kurse zur Babyvorbereitung belegen. Begleitend dazu biete ich Yoga für Schwangere an, um Körper und Geist zu stärken. 

Das Seminar Einfach Stillen! ist eine weitere ideale Ergänzung zur Babyvorbereitung. Mütter, die bereits gestillt haben, können ebenfalls davon profitieren.

In der Schwangerschaft

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Babyvorbereitung

In diesem Kurs bereite ich Sie und andere Eltern gemeinsam auf das Baby und die Wochenbettzeit vor.

Themen sind dabei die Vorbereitungen für Mutter und Kind, das Ankommen zuhause, die Pflege Ihres Kindes sowie Themen wie Gewichtsentwicklung, häufig vorkommende Wehwehchen und die Rückbildungsabläufe. Gern kann auch Ihre PartnerIn teilnehmen, damit beide Elternteile wirklich gut vorbereitet sind. 
Im zweiten Teil des Kurses Einfach Stillen! gehe ich auch darauf ein, wie der Stillstart optimal gelingen kann und Sie möglichst entspannt in Ihre Stillbeziehung finden.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Gebühr: 65 € pro Person, 85€ pro Paar

25.01.23 15.00 - 17.00h

Yoga für Schwangere

Yogaübungen kombiniert mit Atemtechniken und Meditationen sorgen für Linderung bei typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Durch gezielte Bewegungen helfen Sie Ihrem Baby, bereits vor der Geburt eine optimale Position einzunehmen.
Yoga ist sehr empfehlenswert zur Vorbereitung auf die Geburt, denn die verschiedenen Übungen verleihen Ihnen sowohl mentale als auch körperliche Stärke. In meinen Kursen stelle ich ein Gleichgewicht zwischen körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen zusammen. Damit stärken Sie nicht nur sich, sondern auch die frühe Bindung zu Ihrem ungeborenen Kind. Zudem wird die Durchblutung gefördert und Schmerzen im Rücken können gelindert werden.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: 95€

23.01. & 27.02.23

montags 19.45h - 20.45h

Einfach Stillen!

In diesem Seminar vermittle ich Ihnen als erfahrene Hebamme und Stillberaterin IBCLC alles rund um den erfolgreichen Stillbeginn. Muttermilch ist die natürliche und normale Ernährung für Säuglinge. Das Stillen bietet außerdem viele Vorteile für die Gesundheit der Mütter. Dabei ist es wichtig, von Anfang an möglichst stressfrei und richtig mit dem Stillen zu beginnen. Wie dies wirklich gelingen kann, erfahren Sie in meinem Seminar.
Das Seminar ist eine ideale Ergänzung zur Babyvorbereitung. Auch Mütter, die bereits gestillt haben, können davon profitieren.
Der ideale Zeitpunkt für das Seminar ist das letzte Schwangerschaftsdrittel.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten:  65€ pro Person, 85€ pro Paar 

01.02.23 15.00 - 17.00h

Nach der Schwangerschaft

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Rückbildungsgymnastik mit Babymassage

Berührung, Wärme, Zärtlichkeit – der direkte Hautkontakt ist für die Entwicklung eines Babys wichtig. Die Babymassage ist eine besonders intensive Form der Zuwendung. Kinder, die massiert werden, schlafen oft besser und weinen weniger. Die sanften Griffe stimulieren Atmung und Herzfunktion und lindern Bauchschmerzen. Regelmäßige Massagen fördern die Koordination und das Gefühl für den eigenen kleinen Körper – und machen viel Vergnügen. 
Es wird warm, denn die Babys sind nackt! Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme, sportliche Kleidung sowie ein Mandelöl für die Massage mit.

Kosten: 95€

04.01. - 08.02.23

mittwochs  9.30h - 11.00h

Rückbildungsyoga
(ohne Baby)

05.12. - 16.01.23

in Präsenz 

montags 18.30h - 19.30h

23.01. - 27.02.23

in Präsenz 

montags 18.30h - 19.30h

Beim Rückbildungsyoga übe ich mit den Müttern speziell auf die Zeit der Rückbildung abgestimmte kraftvolle Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Kräftigung aller Muskelgruppen, die durch die Schwangerschaft beansprucht wurden.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: 95 €

After Baby Power 

Dieser Kurs bietet funktionale und alltagsnahe Übungen für den ganzen Körper mit Schwerpunkten auf Beckenboden- und Rückenkräftigung, sowie Corestabilität und Entspannungsübungen. 

Kosten: 100€

in Präsenz 

donnerstags  

19.00h - 20.00h

Nutzen meiner Kurse im Überblick

Umfangreiche Vorbereitung auf Ihre Geburt

Mentale und körperliche Stärke für Sie und Ihr Baby vor und nach der Geburt

Kompetente Beratung für stressfreies Stillen

Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Geburt