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Kurse & Kurstermine

Während und nach der Schwangerschaft

Auch nach der Schwangerschaft bin ich für Sie da. Etwa acht bis zehn Wochen nach der Geburt beginnt das Rückbildungsyoga
 

Während der Schwangerschaft können Sie bei mir Wochenendkurse zur Geburtsvorbereitung für Paare belegen. Begleitend zur Geburtsvorbereitung biete ich Yoga für Schwangere, um Körper und Geist zu stärken. 

Das Seminar Einfach Stillen! ist eine weitere ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Mütter, die bereits gestillt haben, können ebenfalls davon profitieren.

In der Schwangerschaft

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Geburtsvorbereitung für Paare
am Wochenende

In diesen Kursen bereite ich Sie und andere Eltern gemeinsam auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor.

Themen sind dabei die Vorbereitungen auf die Geburt und die Zeit danach, der Ablauf der Geburt und der Umgang mit Wehen. Sie lernen, wie Sie mit den richtigen Atemtechniken die Geburt erleichtern. Auch Ihr Partner sollte den Kurs wahrnehmen, denn er wird merken, wie sehr seine Unterstützung bei der Geburt gefragt ist. 
Im Kurs gehe ich auch darauf ein, was Sie für die ersten Tage und Wochen mit Ihrem Neugeborenen wirklich brauchen: Ausstattung, Babypflege und vieles mehr.
 Dieser Kurs findet an einem Wochenende Samstag und Sonntag von 9.30 - 14.00h statt.

Partnergebühr:  140€

20.08. & 21.08.22
ONLINE

Samstag & Sonntag

9.30 - 14.00h

29.10. & 30.10.22
ONLINE

Samstag & Sonntag

9.30 - 14.00h

03.12. & 04.12.22
ONLINE

Samstag & Sonntag

9.30 - 14.00h

Yoga für Schwangere

Yogaübungen kombiniert mit Atemtechniken und Meditationen sorgen für Linderung bei typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Durch gezielte Bewegungen helfen Sie Ihrem Baby, bereits vor der Geburt eine optimale Position einzunehmen.
Yoga ist sehr empfehlenswert zur Vorbereitung auf die Geburt, denn die verschiedenen Übungen verleihen Ihnen sowohl mentale als auch körperliche Stärke. In meinen Kursen stelle ich ein Gleichgewicht zwischen körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen zusammen. Damit stärken Sie nicht nur sich, sondern auch die frühe Bindung zu Ihrem ungeborenen Kind. Zudem wird die Durchblutung gefördert und Schmerzen im Rücken können gelindert werden.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: 95€

22.08. - 26.09.22                   in Präsenz 

montags 17.15 -18.15h

24.10. - 28.11.22                  

in Präsenz 

montags 17.15 -18.15h

Einfach Stillen!

In diesem Seminar vermittle ich Ihnen als erfahrene Hebamme und Stillberaterin IBCLC alles rund um den erfolgreichen Stillbeginn. Muttermilch ist die natürliche und normale Ernährung für Säuglinge. Das Stillen bietet außerdem viele Vorteile für die Gesundheit der Mütter. Dabei ist es wichtig, von Anfang an möglichst stressfrei und richtig mit dem Stillen zu beginnen. Wie dies wirklich gelingen kann, erfahren Sie in meinem dreistündigen Seminar.
Das Seminar ist eine ideale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Auch Mütter, die bereits gestillt haben, können davon profitieren.
Der ideale Zeitpunkt für das Seminar ist das letzte Schwangerschaftsdrittel (spätestens aber die 37. Schwangerschaftswoche).

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten:  45€ / 2 Stunden

Termin im Herbst folgt

Nach der Schwangerschaft

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Rückbildungsgymnastik mit Babymassage

Berührung, Wärme, Zärtlichkeit – der direkte Hautkontakt ist für die Entwicklung eines Babys wichtig. Die Babymassage ist eine besonders intensive Form der Zuwendung. Kinder, die massiert werden, schlafen oft besser und weinen weniger. Die sanften Griffe stimulieren Atmung und Herzfunktion und lindern Bauchschmerzen. Regelmäßige Massagen fördern die Koordination und das Gefühl für den eigenen kleinen Körper – und machen viel Vergnügen. 
Es wird warm, denn die Babys sind nackt! Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme, sportliche Kleidung sowie ein Mandelöl für die Massage mit.

Kosten: 99€

keine Termine im 2. Halbjahr 2022

**** siehe Rückbildungsyoga ****

Rückbildungsyoga

22.08. - 26.09.22 

in Präsenz 

montags 18.30 - 19.30h

24.10. - 28.11.22 

in Präsenz 

montags 18.30 - 19.30h

Beim Rückbildungsyoga übe ich mit den Müttern speziell auf die Zeit der Rückbildung abgestimmte kraftvolle Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Kräftigung aller Muskelgruppen, die durch die Schwangerschaft beansprucht wurden.

Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: 95 €

After Baby Power 

Dieser Kurs bietet funktionale und alltagsnahe Übungen für den ganzen Körper mit Schwerpunkten auf Beckenboden- und Rückenkräftigung, sowie Corestabilität und Entspannungsübungen. 

Kosten: 100€

in Präsenz 

donnerstags  

19.00 - 20.00h

Nutzen meiner Kurse im Überblick

Umfangreiche Vorbereitung auf Ihre Geburt

Mentale und körperliche Stärke für Sie und Ihr Baby vor und nach der Geburt

Kompetente Beratung für stressfreies Stillen

Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Geburt