Kurse & Kurstermine
Während und nach der Schwangerschaft
Auch nach der Schwangerschaft bin ich für Sie da. Etwa acht bis zehn Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildungsgymnastik mit Babymassage oder die Online-Rückbildungsgymnastik.
Während der Schwangerschaft können Sie bei mir Kurse zur Geburtsvorbereitung belegen.
Das Seminar Einfach Stillen! ist eine ideale Ergänzung zur Babyvorbereitung. Mütter, die bereits gestillt haben, können ebenfalls davon profitieren.
In der Schwangerschaft
In diesem Kurs bereite ich Sie und andere Eltern gemeinsam auf die Geburt und den Beginn der Wochenbettzeit vor.
Themen sind dabei der Ablauf der Geburt in Theorie und Praxis, Atemtechniken sowie Geburtspositionen, die Rolle der Begleitperson , Vorbereitungen für das Wochenbett sowie der Stillstart.
Dieser Kurs ist für Paare konzipiert, damit beide Elternteile wirklich gut vorbereitet sind. Im
Die Kosten für die Schwangere übernimmt die gesetzliche Krankenkasse.
Gebühr für die Begleitperson : 160 €
WANN ?
06. und 07.09.25
09h30 - 13h30
Yoga für Schwangere
Yogaübungen kombiniert mit Atemtechniken und Meditationen sorgen für Linderung bei typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen. Durch gezielte Bewegungen helfen Sie Ihrem Baby, bereits vor der Geburt eine optimale Position einzunehmen.
Yoga ist sehr empfehlenswert zur Vorbereitung auf die Geburt, denn die verschiedenen Übungen verleihen Ihnen sowohl mentale als auch körperliche Stärke. In meinen Kursen stelle ich ein Gleichgewicht zwischen körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen zusammen. Damit stärken Sie nicht nur sich, sondern auch die frühe Bindung zu Ihrem ungeborenen Kind. Zudem wird die Durchblutung gefördert und Schmerzen im Rücken können gelindert werden.
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Kosten: 95€
derzeit Kurspause
Einfach Stillen!
In diesem Seminar vermittle ich Ihnen als erfahrene Hebamme und Stillberaterin IBCLC alles rund um den erfolgreichen Stillbeginn. Muttermilch ist die natürliche und normale Ernährung für Säuglinge. Das Stillen bietet außerdem viele Vorteile für die Gesundheit der Mütter. Dabei ist es wichtig, von Anfang an möglichst stressfrei und richtig mit dem Stillen zu beginnen. Wie dies wirklich gelingen kann, erfahren Sie in meinem Seminar.
Das Seminar ist eine ideale Ergänzung zur Babyvorbereitung. Auch Mütter, die bereits gestillt haben, können davon profitieren.
Der ideale Zeitpunkt für das Seminar ist das letzte Schwangerschaftsdrittel.
Dieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Kosten: 65€ pro Person, 85€ pro Paar
Nach der Schwangerschaft
Berührung, Wärme, Zärtlichkeit – der direkte Hautkontakt ist für die Entwicklung eines Babys wichtig. Die Babymassage ist eine besonders intensive Form der Zuwendung. Kinder, die massiert werden, schlafen oft besser und weinen weniger. Die sanften Griffe stimulieren Atmung und Herzfunktion und lindern Bauchschmerzen. Regelmäßige Massagen fördern die Koordination und das Gefühl für den eigenen kleinen Körper – und machen viel Vergnügen.
Es wird warm, denn die Babys sind nackt! Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme, sportliche Kleidung sowie ein Mandelöl für die Massage mit.
Den Kostenanteil für die Rückbildungsgymnastik übernimmt die gesetzliche Krankenkasse.
Kosten: 99€
WANN ?
03.09. - 08.10.25
09.30 - 11.15h
Im Onlinekurs übe ich mit den Müttern speziell auf die Zeit der Rückbildung abgestimmte kraftvolle Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Kräftigung aller Muskelgruppen, die durch die Schwangerschaft beansprucht wurden.
Anmeldung: www.hebammenkurse-koeln.de
Kosten: übernimmt die Krankenkasse und die private Krankenversicherung
Fortlaufende Kurse
Fit nach der Rückbildung
Dieser Kurs bietet funktionale und alltagsnahe Übungen für den ganzen Körper mit Schwerpunkten auf Beckenboden- und Rückenkräftigung, sowie Corestabilität und Entspannungsübungen.
Derzeit Kurspause
Nutzen meiner Kurse im Überblick
Umfangreiche Vorbereitung auf Ihre Geburt
Mentale und körperliche Stärke für Sie und Ihr Baby vor und nach der Geburt
Kompetente Beratung für stressfreies Stillen
Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Geburt